Keelontsteking: wat mag je wel en niet eten of drinken?

Ontdek wat je wél en niet mag eten en drinken bij een keelontsteking. Deze gids helpt je de keel te verzachten en irritatie te voorkomen.

Een keelontsteking kan behoorlijk pijnlijk zijn. Slikken doet zeer, je keel voelt rauw aan en soms heb je koorts of vermoeidheid. Wat je eet en drinkt kan dan een groot verschil maken. Sommige voedingsmiddelen verzachten de keel, terwijl andere de irritatie juist verergeren. In deze blog ontdek je precies wat je wél en niet moet kiezen om je keel zo snel mogelijk tot rust te laten komen.

Wat mag je wél eten en drinken bij een keelontsteking?

1. Warme dranken (maar niet te heet)

Koud of warm drinken bij keelpijn? Warme dranken helpen de keel te ontspannen en kunnen slijm losmaken. Denk aan:

– lauwe thee met honing
– kamillethee
– warme bouillon

Let op: te hete dranken kunnen de keel juist verder irriteren.

En koffie?

In het algemeen is koffie niet ideaal, omdat cafeïne kan uitdrogen. Daarnaast kunnen warme, bittere dranken de keel extra irriteren. Zeker als je koffie heet drinkt, kan dat de pijn verergeren.

Wil je toch koffie drinken? Kies dan voor lauwe koffie en drink daarnaast voldoende water om uitdroging te voorkomen. Veel mensen merken dat mildere alternatieven zoals thee met honing, kamillethee of warme bouillon de keel veel beter verdragen.

2. Zachte, gladde voeding

Bij een pijnlijke keel is het slim om te kiezen voor voeding die makkelijk weg te slikken is:

– yoghurt
– appelmoes
– puree
– soep
– smoothies

Deze producten glijden makkelijk naar binnen en belasten de keel minimaal.

3. IJs en koude snacks

Koude voeding kan de keel tijdelijk verdoven en de pijn verzachten. Goede opties zijn:

– waterijsjes
– ijsblokjes
– koude yoghurt
– milkshakes

Vooral bij kinderen werkt dit vaak heel goed.

4. Honing (vanaf 1 jaar)

Honing staat bekend om zijn verzachtende werking. Een theelepel honing of honing door de thee kan de keel kalmeren. Let op: niet geven aan kinderen jonger dan 1 jaar.

5. Voldoende water

Hydratatie is essentieel. Water helpt je keel vochtig te houden en ondersteunt het herstel. Ook kruidenthee of verdunde vruchtensappen zijn prima.

Wat kun je beter vermijden bij een keelontsteking?

1. Zeer warme dranken

Hoewel warmte prettig kan zijn, kunnen té hete dranken de keel verder beschadigen. Kies altijd voor lauw of warm, nooit kokend.

2. Zure voedingsmiddelen

Wat niet eten bij keelontsteking? Zuur kan prikken en de ontstoken keel irriteren. Vermijd daarom:

– sinaasappelsap
– citroenen
– tomatensaus
– azijnrijke producten

Deze kunnen de pijn tijdelijk verergeren.

3. Kruidig en pittig eten

Chili, curry, peper en andere pittige kruiden kunnen de keel extra irriteren. Bewaar deze gerechten voor wanneer je keel weer hersteld is.

4. Hard en knapperig voedsel

Voeding die schraapt of hard is, kan de keel beschadigen of pijnlijk maken:

– chips
– toast
– crackers
– noten
– harde koekjes

Kies liever voor zachte alternatieven.

5. Koolzuurhoudende dranken

Frisdrank en bruiswater kunnen prikken in de keel en de irritatie verergeren. Water of thee is een betere keuze.

Waarom voeding zo’n groot verschil maakt

Bij een keelontsteking is het slijmvlies geïrriteerd en gevoelig. Zachte, lauwe of koude voeding helpt de keel te kalmeren, terwijl harde, hete of zure producten de irritatie kunnen versterken. Door bewust te kiezen wat je eet en drinkt, ondersteun je het herstel en maak je de klachten draaglijker.

Conclusie

Bij een keelontsteking draait alles om zachte, milde en verzachtende voeding. Koude of lauwe dranken, soep, yoghurt en ijsjes zijn ideaal, terwijl pittig, zuur, hard of koolzuurhoudend eten beter even kan wachten. Door slim te kiezen, help je je keel sneller herstellen en voel je je comfortabeler tijdens het genezingsproces. Veel beterschap!